Поделиться

Почему хрустят колени


Каждый из нас время от времени ощущает хруст в суставах при движении. Некоторым даже нравится хорошо похрустеть костяшками или шеей, чтобы испытать небольшое облегчение. Тем не менее в особых случаях этот звук может быть тревожным звоночком. Особенно когда речь заходит о коленях. Эти суставы каждый день испытывают огромную нагрузку. Рассказываем, почему хрустят колени и несет ли это опасность для нашего тела.

почему хрустят колени© Depositphotos

Причины, почему хрустят колени, и как это исправить

Сам по себе хруст в коленях и других суставах — нормальное явление. Всё дело в том, что вокруг этого места, где встречаются две кости, есть жидкость. В ней время от времени образуются пузырьки газов. И, когда ты сгибаешь конечность в суставе, они лопаются. Отсюда и появляется особый звук, который мы называем хрустом. В общем, ничего опасного для нашего организма. Однако, когда это происходит при обычной ходьбе, например, и сопровождается неприятными ощущениями и болью, следует обратить внимание на состояние сустава.

боль в колене© Depositphotos

Редакция «Мир Хитростей» подготовила для тебя важнейшую информацию, которая поможет понять, почему хрустят колени и какие еще симптомы могут свидетельствовать о проблемах. Несомненно, это нужно знать каждому, ведь коленный сустав играет одну из самых главных ролей в передвижении. Заболевания в этой области значительно ухудшат качество жизни. Тем не менее, если вовремя их определить, можно избежать серьезных последствий.

Почему хрустят колени: артроз

Самая частая причина неполадок в работе коленного сустава — артроз. При этом заболевании происходит изнашивание хрящевой ткани, которая обволакивает кости в месте соединения. Из-за этого начинается воспаление. Артроз сопровождается не только хрустящими звуками, но и болевыми ощущениями, припухлостью колена и даже повышением температуры.

артроз в колене© Depositphotos

На начальных стадиях артроз не будет проявляться выраженно. Неприятные симптомы в большинстве случаев ощущаются при смене погоды или необычной физической нагрузке на сустав. Однако если игнорировать проблему и запустить заболевание, то можно дотянуть до операционного стола, когда потребуется замена сустава. Есть несколько причин, почему артроз может возникнуть вне зависимости от возраста:

  • Повышенная физическая нагрузка на колени. Не зря этим заболеванием часто мучаются спортсмены-бегуны или тяжелоатлеты.
  • Колено слишком долго и часто пребывает в согнутом положении. При сидячей работе нужно находить время, чтобы встать и размять мышцы и суставы. Не засиживайся подолгу в одной позе.
  • Недолеченные травмы. Простой ушиб колена может повлечь за собой целую кучу сбоев, если его как следует не заживить.
  • Ожирение. Повышенная масса тела дает дополнительную нагрузку на суставы. Из-за этого хрящевая ткань быстрее изнашивается.
  • Возраст. Как ни крути, с прожитыми годами ухудшается и состояние суставов. Это природный процесс. Поэтому пожилым людям особенно нужно следить за своим самочувствием.

Если ты считаешь, что попадаешь в зону риска появления артроза, или уже ощущаешь симптомы, обязательно обратись к врачу.

женщина с болью в колене© Depositphotos

Как исправить ситуацию

Кроме того, что врач пропишет особую терапию, ты можешь самостоятельно приступить к восстановлению работы суставов.

  1. Гимнастика. Есть целый ряд упражнений, которые помогут снять напряжение с колен и избавить тебя от неприятного хруста.
  2. Плавание. Давным давно доказано, что при многих заболеваниях суставов помогает этот вид спорта. К тому же тебе необязательно бить рекорды пловцов. Запишись в бассейн для своего удовольствия.
  3. Похудение. При лишнем весе желательно сбросить парочку килограмм. Увидишь, коленям сразу станет легче.
упражнения от хруста в коленях
© Depositphotos

Как видишь, может быть несколько причин, почему хрустят колени. Безусловно, необходимо беречь все свои суставы и постоянно следить за их состоянием. К тому же ты можешь выполнять специальные упражнения, чтобы препятствовать появлению проблем. Желаем здоровья!

Фото на превью: depositphotos.com


Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *