Кому кефир для похудения полезен, а для кого — противопоказан

С приходом весны большая часть женщин и многие мужчины задумываются о том, чтобы сбросить несколько кг к лету. И сколько бы новомодных диет и систем питания ни появлялось, есть давние проверенные методы, которые точно дают результат. Кефир для похудения используют многие, но специалисты утверждают, что этот способ подходит не всем. Для некоторых кефир будет не только не полезным, но даже вредным.

Когда в прошлом году я решила привести фигуру в порядок к сезону купальников, мой выбор сразу пал на популярную некогда кефирную диету. Студенткой я частенько прибегала к этой системе, чтобы быстро сбросить вес. Вот только уже в первый день диеты я почувствовала тяжесть и дискомфорт, чего раньше не наблюдалось. Хорошо, что моя подруга-нутрициолог успела меня образумить. Оказывается, кефир — это продукт, который подходит не всем. И, судя по моему самочувствию, мне с таким способом похудения лучше не рисковать. Рекомендуем и тебе сохранять бдительность.

Кефир для похудения: кому вреден, а для кого полезен

Среди всех продуктов для сброса веса кефир считается одним из самых популярных. И немудрено, ведь его можно назвать действительно полезным для организма продуктом. И это подтверждают врачи.

• Поскольку в кефире содержится большое количество пробиотиков, он становится незаменимым средством для нормализации и поддержания здоровья микрофлоры кишечника. Кефирные бактерии помогают предотвратить запоры, диарею, а также восстанавливают состояние ЖКТ после приема антибиотиков. Кроме того, антибактериальное свойство кефира помогает при лечении таких заболеваний, как колит, синдром раздраженного кишечника и других.
• Кефир обладает мочегонным эффектом, что напрямую влияет на здоровье почек.
• В одном стакане кефира содержится целых 250 мг кальция. Поэтому регулярное употребление этого напитка будет полезно пожилым людям, а также тем, кому требуется укрепление костной ткани.

  

• Так как в кефире содержится витамин А, С, а также витамины группы В, употребление этого продукта улучшает состояние иммунной системы. Это в свою очередь увеличивает опорные силы организма перед различными инфекциями. Употребление кефира помогает предотвратить развитие раковых клеток и опухолей.
• В составе кефира содержится также большое количество белка, бета-каротина и аминокислот. Это влияет на общее состояние организма, улучшая самочувствие.

Существует мнение, что кефир помогает очистить организм и сбросить вес. Но вот с этим мнением многие специалисты не согласны.

Почему кефир не помогает похудеть и кому нельзя его употреблять

Так почему же кефир не помогает похудеть? Дело в том, что чрезмерное употребление кефира — это отклонение от нормального пищевого поведения. Врачи советуют не употреблять в сутки больше, чем 2 стакана кефира. В противном случае можно не только не добиться похудения, но и набрать вес. Слишком большое количество кефира может спровоцировать скачки инсулина, что приведет к увеличению цифры на весах.

Кефир в больших количествах может нарушить работу желудка и кишечника, что будет мешать полноценно усваиваться полезным веществам из еды. Это также здорово вредит похудению. Кроме того, кефир не только не утоляет чувство голода, а наоборот, его стимулирует. Напиток активизирует выработку желудочного сока, поэтому частое употребление кефира заставляет съедать больше.

Но даже тем, кто худеть не планирует, важно помнить, что есть те, кому кефир не принесет пользы вовсе.

• Людям, страдающим от дисбактериоза и заболеваний печени следует отказаться от кефира.
• Аллергикам и людям, не переносящим лактозу, также следует отказаться от этого продукта.
• Панкератит, гастрит, повышенная кислотность и язва желудка также не располагают к употреблению кефира.
• Детям до 1 года кефир давать не следует, поскольку их слизистая еще слишком чувствительна к такого рода продуктам.

  

Теперь ты знаешь, почему кефир для похудения лучше не использовать. Следует выбрать более щадящие методы сброса веса, например сбалансированную низкокалорийную диету. Она работает!