Какие продукты нужно есть, чтобы продлить молодость

Что необходимо сделать для того, чтобы прожить как можно дольше? Ответ на этот вопрос дал карпатский мудрец, которому исполнилось 104 года. Он рассказал, как продлить молодость без всяких волшебных эликсиров.

С учетом того, что проживал он в горной местности, одним из секретов его долголетия был благоприятный климат. Но чистый воздух и экологически чистые продукты — это еще далеко не всё, что позволило мудрецу из Карпат пересечь такой возрастной рубеж.

Как продлить молодость: ответ карпатского долгожителя

Правильно составленное меню

Залог долгой жизни — правильное питание. По словам мудреца, для продления молодости необходимо постоянно следить за своим рационом и вводить в него все нужные продукты для нашего организма. Так житель Карпат признался, что не представляет свое меню без фасоли, чечевицы и гречки. Селедка, лесные грибы, орехи и яйца также должны присутствовать в рационе.

Овощи карпатский мудрец назвал веником для организма, который помогает выметать из него всё ненужное. Потому в меню у человека, заботящегося о своем здоровье, должна быть свекла, морковь, капуста, а также чеснок и репчатый лук. Зеленью нельзя пренебрегать ни в коем случае! Регулярно добавляй в блюда шпинат, укроп и кинзу. Что же касается напитков, то лучше отдавать предпочтение чистой воде. Также регулярно употребляй натуральный травяной чай, который окажет благоприятное воздействие на весь организм.

Отказ от хлеба

Еще одной рекомендацией было отказаться от покупок магазинного хлеба. Ведь ему есть более полезная альтернатива. Картофельные лепешки с морковью по карпатскому рецепту — то что нужно для хорошего самочувствия.

Необходимые ингредиенты:

5 картофелин
0,5 моркови

100 г муки с отрубями
1 яйцо
соль по вкусу

0,5 ч. л. черного молотого перца
2 ст. л. растительного масла
1,5 ст. л. льняного масла

Способ приготовления:

Отвариваем картофель в мундире в слегка подсоленной воде. Даем ему остыть. Очищаем от кожуры. Превращаем картошку в пюре, используя обычную толкушку.
Очищаем морковь от кожуры. Натираем ее на мелкой терке. Добавляем морковь, яйцо, соль и черный перец к картофельному пюре. Тщательно перемешиваем все ингредиенты до однородности.

К полученной массе всыпаем муку с отрубями. Вливаем растительное масло. Перемешиваем всё до однородной массы. Скатываем ее в шар.
Раскатываем картофельное тесто в колбаску. Разрезаем ее на кусочки одинакового размера. Раскатываем их в лепешки.
Полученные заготовки выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Сбрызгиваем их льняным маслом.

Прокалываем лепешки вилкой. Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 20–25 минут. Приятного аппетита!

Такие лепешки из картофеля следует готовить на постоянной основе. Ведь они имеют довольно низкий гликемический индекс. К тому же эта выпечка помогает при нарушении работы органов ЖКТ. Замени хлеб подобными лепешками по рецепту карпатского долгожителя, и уже в скором времени по утрам ты будешь чувствовать заряд бодрости и энергии, которого хватит на весь день.