Биологические часы: почему прерывается твой сон

Каждый хоть раз слышал, что в нас присутствуют особые биологические часы. Люди часто думают, что они связаны только с временем сна. Однако этот механизм нашего тела также может указывать на различные проблемы. Если тебя беспокоят частые пробуждения среди ночи, присмотрись к времени, когда это происходит.

На что указывают биологические часы

Биологические часы регулируют выработку гормонов в нашем организме. От этого зависит активность внутренних органов. Если ты просыпаешься среди ночи без причины, возможно, в каком-то процессе случился сбой. Более того, активная работа органов зависит от времени. Поэтому важно посмотреть на часы, чтобы понять, что не так.

Что означает время пробуждения

Проблемы с отходом ко сну в период с 21:00 до 23:00

Именно в этот промежуток времени наши кровеносные сосуды пребывают в активности. Сложности со сном в такие часы могут значить, что в работе надпочечников и щитовидной железы присутствуют сбои. В общем, иммунитет организма понижен. Безусловно, нужно еще обратить внимание на свои мысли. Таким расстройством часто страдают люди, зацикленные на себе.

Пробуждение с 23:00 до 01:00

В том случае, когда ты не можешь заснуть до этого времени или, наоборот, неожиданно просыпаешься, проследи за своим питанием. До 01:00 — период активности желчного пузыря. Этот важный орган расщепляет все жиры, которые наш организм получил в течении дня. Также возможен психологический фактор. Чувство осуждения действий другого человека приводит к такому разладу сна.

Без сна с 01:00 до 03:00

Для этого промежутка времени характерна активная работа печени. Пробуждение на таком этапе сна может означать, что нагрузка на орган была слишком велика. Конечно, речь идет о употреблении спиртных напитков и вредной пищи. На психосоматическом уровне на печень влияют гнев и чувство вины. Перед сном от таких эмоций нужно обязательно избавиться.

Ты просыпаешься в период с 03:00 до 05:00

Расстройство сна в это время может означать проблему в работе легких. Перед утром биологические часы дают им команду насытить кислородом организм. Так ты получаешь заряд энергии после пробуждения. Грусть и депрессия могут помешать этому процессу. Чтобы решить проблему, побольше времени проводи на свежем воздухе.

Раннее пробуждение с 05:00 до 07:00

Речь идет о тех случаях, когда столь ранний подъем для человека не свойственен. В этот промежуток времени тело готовится к дневной активности. Запускается работа желудочно-кишечного тракта. Начало активности толстого кишечника может вызвать позывы сходить в туалет. Просто пей достаточно воды в течение дня, чтобы это не происходило. На эмоциональном уровне так часто выражается неразрешенная ситуация, которая гложет тебя.

Теперь ты знаешь, как улучшить качество своего сна. Биологические часы подскажут, на что обратить внимание. Почаще прислушивайся к своему организму. Несомненно, он знает все ответы.