Поделиться

Биологические часы: почему прерывается твой сон


Каждый хоть раз слышал, что в нас присутствуют особые биологические часы. Люди часто думают, что они связаны только с временем сна. Однако этот механизм нашего тела также может указывать на различные проблемы. Если тебя беспокоят частые пробуждения среди ночи, присмотрись к времени, когда это происходит.

сон© Depositphotos

На что указывают биологические часы

Биологические часы регулируют выработку гормонов в нашем организме. От этого зависит активность внутренних органов. Если ты просыпаешься среди ночи без причины, возможно, в каком-то процессе случился сбой. Более того, активная работа органов зависит от времени. Поэтому важно посмотреть на часы, чтобы понять, что не так.

биологические часы

Что означает время пробуждения

  • Проблемы с отходом ко сну в период с 21:00 до 23:00
  • Именно в этот промежуток времени наши кровеносные сосуды пребывают в активности. Сложности со сном в такие часы могут значить, что в работе надпочечников и щитовидной железы присутствуют сбои. В общем, иммунитет организма понижен. Безусловно, нужно еще обратить внимание на свои мысли. Таким расстройством часто страдают люди, зацикленные на себе.

    бессонница© Depositphotos
  • Пробуждение с 23:00 до 01:00
  • В том случае, когда ты не можешь заснуть до этого времени или, наоборот, неожиданно просыпаешься, проследи за своим питанием. До 01:00 — период активности желчного пузыря. Этот важный орган расщепляет все жиры, которые наш организм получил в течении дня. Также возможен психологический фактор. Чувство осуждения действий другого человека приводит к такому разладу сна.

  • Без сна с 01:00 до 03:00
  • Для этого промежутка времени характерна активная работа печени. Пробуждение на таком этапе сна может означать, что нагрузка на орган была слишком велика. Конечно, речь идет о употреблении спиртных напитков и вредной пищи. На психосоматическом уровне на печень влияют гнев и чувство вины. Перед сном от таких эмоций нужно обязательно избавиться.

    работа печени© Depositphotos
  • Ты просыпаешься в период с 03:00 до 05:00
  • Расстройство сна в это время может означать проблему в работе легких. Перед утром биологические часы дают им команду насытить кислородом организм. Так ты получаешь заряд энергии после пробуждения. Грусть и депрессия могут помешать этому процессу. Чтобы решить проблему, побольше времени проводи на свежем воздухе.

  • Раннее пробуждение с 05:00 до 07:00
  • Речь идет о тех случаях, когда столь ранний подъем для человека не свойственен. В этот промежуток времени тело готовится к дневной активности. Запускается работа желудочно-кишечного тракта. Начало активности толстого кишечника может вызвать позывы сходить в туалет. Просто пей достаточно воды в течение дня, чтобы это не происходило. На эмоциональном уровне так часто выражается неразрешенная ситуация, которая гложет тебя.

раннее пробуждение© Depositphotos

Теперь ты знаешь, как улучшить качество своего сна. Биологические часы подскажут, на что обратить внимание. Почаще прислушивайся к своему организму. Несомненно, он знает все ответы.


Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *