Печень считается одним из самых важных органов нашего организма. А причина в том, что она участвует практически во всех обменных процессах, из-за чего на печень ложится огромная нагрузка. И поэтому важно вести такой образ жизни, чтобы поддерживать здоровье столь важного органа. Среди обязательных условий следует выделить питание. Например, лучшие каши для печени будут способствовать ее более быстрому очищению и правильной работе. А какие это каши, мы расскажем в нашей статье.
Когда после очередного нервного периода на работе я слегла с сильнейшей простудой, врач выписал мне достаточно сильные лекарства. Болезнь отступила, но на смену ей пришел дискомфорт в области печени. Оказалось, что орган может страдать не только от неправильного питания и употребления алкоголя, но и от других наших ежедневных действий. Специалист посоветовал прежде всего наладить питание. Например, добавив в рацион каши, которые положительно влияют на здоровье печени.
Каши для печени, которые способствуют ее очищению
Печень — это орган, который отвечает за очищение организма от вредных веществ. Именно через печень, словно через фильтр, проходят все токсины. Поэтому любые заболевания и употребление медикаментов сразу дают дополнительную нагрузку на печень. Кроме того, печень расщепляет белки до аминокислот, синтезирует гликоген и способствует полноценному жировому обмену.
Среди симптомов заболевания печени выделяют:
- общее недомогание
- постоянную беспричинную усталость
- увеличение размера печени
- болевые ощущения в области печени
- появление металлического привкуса во рту
- светлый налет на языке
Восстанавливаться печень может самостоятельно, поскольку умеет регенерировать собственные клетки. Правда, если нагрузка на орган оказывается слишком большой, печень может не справляться самостоятельно. Именно поэтому специалисты рекомендуют добавлять в рацион продукты, которые будут способствовать очищению печени.
Каши, которые помогут восстановить печень
- Овсяная
Не зря именно каша из овсяной крупы считается одной из самых популярных в мире. Овсянка нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта, а также снижает кислотность. Поскольку крупа занимается абсорбцией жира, нагрузка на печень значительно уменьшается. Овсяная крупа помогает выводить токсины из организма, чем облегчает печени ее основную функцию.
Овсянка содержит кальций, калий, фосфор, магний, железо и клетчатку. Благодаря этому такая каша надолго насыщает и дает много энергии. Это, в свою очередь, позволяет уменьшить количество других потребляемый продуктов, снижая нагрузку на печень.
- Пшенная
В составе каши из пшена содержатся белки, железо, фосфор, магний, а также витамины группы В. Кроме того, крупа богата антиоксидантами, что позволяет организму быстрее выводить токсины. Это, в свою очередь, также снижает нагрузку на печень. Пшенная каша, благодаря липидам в составе, помогает организму избавляться от лишнего жира и шлаков.
- Тыквенная
Каша на основе тыквы, благодаря антиоксидантам в составе, ускоряет регенерацию клеток печени. В составе тыквенной каши присутствуют витамины А, С, Е, В, а также калий, кальций, фосфор, магний и сера, которые положительно влияют на все системы организма.
Именно в тыкве содержится редкий витамин Т, который отвечает за выведение шлаков, сжигание жира и снижение уровня плохого холестерина. Тыква не только очищает печень, но и способствует нормализации работы желудка и кишечника. Лучше всего воспринимается организмом тыквенная каша с рисом.
- Гречка
Конечно, этот список не мог обойтись без гречки. Именно эта крупа присутствует в составе большинства диетических рационов, и не зря. Гречка содержит фолиевую кислоту, антиоксиданты, клетчатку, а также множество микроэлементов, таких как железо, фосфор, медь и другие. Это делает гречневую кашу одним из самых успешных борцов со шлаками и токсичными веществами.
Гречку рекомендуют даже людям с диабетом, поскольку ее постоянное потребление налаживает работу поджелудочной железы. Каша также восстанавливает полноценную работу желудка и кишечника, снижая нагрузку на печень.
Теперь ты знаешь, какие каши для печени считаются самыми полезными. А чтобы узнать, в чём польза гороховой каши, ознакомься с еще одной нашей статьей.
Оставить комментарий